फीका खाना छोड़िए! नाश्ते में बनाएं सोया-दाल वाला हाई-प्रोटीन पराठा
आजकल लोग अपनी डाइट में प्रोटीन बढ़ाने की कोशिश तो करते हैं, जिसके लिए वो बाजार से महंगे-महंगे प्रोटीन सप्लीमेंट्स और प्रोटीन पाउडर खरीदते हैं
आजकल लोग अपनी डाइट में प्रोटीन बढ़ाने की कोशिश तो करते हैं, जिसके लिए वो बाजार से महंगे-महंगे प्रोटीन सप्लीमेंट्स और प्रोटीन पाउडर खरीदते हैं. लेकिन ये सप्लीमेंट्स बहुत महंगे होते हैं और इन्हें हर बार खरीद पाना हर किसी के बस में नहीं होता है. ऐसे में परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि आप घर पर देसी चीजों अपनी प्रोटीन डोज तैयार कर सकते हैं.
अगर आप सोच रहे हैं कि ये कुछ ऐसा होगा जो स्वाद में फीका होगा तो रुक जाइए क्योंकि ये बहुत ही स्वादिष्ट है. आप अपनी डाइट में प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए नाश्ते में हाई-प्रोटीन सोया दाल पराठा बना सकते हैं. सोया चंक्स, चना दाल और लौकी जैसी पौष्टिक चीजों से तैयार ये पराठा स्वाद और सेहत का बेहतरीन कॉम्बिनेशन है.
इस एक पराठे से आपको करीब 10 से 12 ग्राम प्रोटीन मिलता है. ये पराठा न केवल प्रोटीन से भरपूर है, बल्कि बहुत ही क्रिस्पी और टेस्टी भी है. ऐसे में इसे बच्चों से लेकर बड़े तक, हर कोई बहुत चाव से खा सकता है. अगर आप नाश्ते में कुछ ऐसा ढूंढ रहे हैं जो पेट भी भरे, लंबे समय तक एनर्जी भी दे और प्रोटीन की जरूरत भी पूरी करे, तो यह रेसिपी जरूर ट्राई करनी चाहिए.
इंग्रेडिएंट्स
The BriefWire