लंबी उम्र देते हैं शरीर के ये 4 मसल्स! डॉक्टर से जानें, कैसे तय होती है AGE

Key points

• बढ़ती उम्र में अक्सर लोग केवल वजन कम करने या बाइसेप्स बनाने पर ध्यान देते हैं लेकिन असली फिटनेस उन मसल्स में छिपी है जो बाहर से दिखाई नहीं देतीं.
• अमेरिका की हेल्थ और परफॉर्मेंस स्ट्रैटेजिस्ट डॉ.
• जेसिका स्वानसन के मुताबिक, 60 साल की उम्र के बाद आपका शरीर कितना एक्टिव रहेगा, यह आपके शरीर के 4 मुख्य मसल्स की मजबूती पर निर्भर करता है.
• डॉक्टर आमतौर पर रूटीन चेकअप में इन मसल्स की जांच नहीं करते हैं लेकिन आप घर बैठे ही कुछ आसान सेल्फ टेस्ट के जरिए अपनी फिटनेस का लेवल चेक कर सकते हैं.